维生素c排行前十名(维生素c 排行)

水果蔬菜维生素c十大排行

1、青椒：青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力。 白菜：白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康。 油菜：油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需。 苦瓜：苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。

2、水果：大部分水果都含有较丰富的维生素C，而猕猴桃、柠檬、橙子中的维生素C含量较高，日常适量食用。也可适当用柠檬泡水喝，但尽量不要在空腹状态下喝柠檬水。

3、水果蔬菜维生素c十大排行：西蓝花、苦瓜、红菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘蓝、小白菜、油菜薹、芥蓝、彩椒。西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。

【维生素C】食物排行榜

水果：柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、樱桃、荔枝以及石榴等等水果当中含有的维生素C含量较高。所有的新鲜蔬菜和水果里面都含有维生素C，只不过含量不同而已。

以下是一些富含维生素C的常见食物： 水果类：* 酸枣：每100克酸枣中含有高达900毫克的维生素C，是含量最高的水果之一。* 芭蕉：每100克芭蕉中含有83毫克维生素C。* 草莓：每100克草莓中含有50毫克维生素C。

好的，以下是富含维生素C的日常食物： 柑橘类水果：例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等，是维生素C的良好来源。 青椒：青椒含有丰富的维生素C，口感清爽，可以生吃或熟食。

樱桃。一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。酸枣。

含维c水果蔬菜前十名

1、维生素C含量高的水果有：枣、柑橘、橙子、樱桃、番石榴、草莓、猕猴桃、沙棘、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。其他食物有高含量的绿叶蔬菜。

2、第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。

3、其中西兰花中维生素C含量非常丰富。并且具有抗癌，保肝，维护血管韧性，增强机体免疫力等功效。而猕猴桃除了含有丰富的维生素C以外，还含有多种微量元素，可降低血脂，促进消化，抗癌防癌，增强机体抵抗力。

4、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。枣类的水果，比如酸枣、青枣、黑枣、红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。

维生素c水果前十名

1、木瓜：木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择，适合大多数女性食用。

2、第六名，木瓜，维C含量43mg/100g。第七名，金桔，维C含量35mg/100g。第八名，橙子，维C含量33mg/100g。第九名，柚子，维C含量23mg/100g。第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

3、维生素c水果前十名有猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、鲜枣、橙汁、柠檬、柑橘、沙棘、刺梨。猕猴桃：猕猴桃也称奇异果（奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称）。

4、含维c水果蔬菜前十名如下：草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。橙子 橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。

5、黑加仑——结出来的果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸，而通常被制成果酱、果酒及饮料。西印度樱桃——含有柑橘80倍的丰富维生素，是植物中维生素C含量高的水果，经常被加工成各种果酱、果汁、蜜饯类的产品。

6、维生素c多的水果前十名木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、樱桃、杏、柿子以及西瓜等。